![Храни за изгаряне на коремни мазнини - тлъстини](/img_preview.php?image_file=web/images/upload/989/hamburger-2683042_640.jpg&img_width=200&ratio=strict)
Макар и зоновата редукция на мазнини да е почти невъзможна за осъществяване амбиция, някои храни са препоръчвани от диетолозите като спомагащи процеса на вталяване. Някои хранителни групи наистина улесняват по-бързото стопяване накоремните мазнини. Такива са например протеиновите храни и тези с високо съдържание на фибри. Повечето протеини в диетата регулират апетита, тъй като засищат глада за по-дълго време, като същевременно (ако диетата е комбинирана с физически натоварвания) способсват за по-лесното превръщане на мазнините в енергия за тялото. Като цяло хранителният режим, който включва достатъчно висококачествени протеини и умерено количество въглехидрати, поддържа тъкъните слаби и здрави и повишава общата жизненост.
Ето някои храни, които стимулират изгарянето на коремните мазнини:
Яйца за изгаряне на коремни мазнини
![Яйца за изгаряне на коремни мазнини](/web/images/upload/989/egg-1510449_640.jpg)
Яйцата са добър източник на протеини и минерали, необходими за по-лесното изгаряне на мазнините. Съществуват мнения, че яйцата имат високо съдържание на холестерол и това е така. Но вече се знае, че мазнините в храните, а неж холестеролът, имат по-голямо влияние върху количеството холестерол в кръвта. Яйчният белтък е богат на качествен протеин и на витимин В 12.
 Овесени ядки за топене на коремни мазнини
![Овесени ядки за топене на коремни мазнини](/web/images/upload/989/berries-1846085_640.jpg)
Овесените ядки съдържат много хранителни вещества, необходими при отслабването, като например голямото количество разтворими фибри, което спомага за освобождаването на организма от токсини. Трябва да избирате обикновени и неподсладени овесени ядки и да не добавяте захар към тях. Плодовете са идеалният подсладител на овесените ядки (мангото например).
 Пълнозърнести храни за изгаряне на коремни мазнини
![Пълнозърнести храни за изгаряне на коремни мазнини](/web/images/upload/989/sandwich-890823_640.jpg)
Когато целта е отслабване, честа грешка е превключването на безвъглехидратна или твърде нисковъглехидратна диета. Всъщност тялото се нуждае от въглехидрати, за да поддържа активността и жизнеността си. Просто не прекалявайте с тях и консумирайте повече пълнозърнести храни. Пълнозърнестата паста също е добър вариант.