Упражнения за топене на коремни мазнини

В кръвта по време на тренировка се отделят хормони като адреналин, които чрез нея се транспортират до адипоцитите в тялото. Когато тези хормони достигнат до адипоцитите, те задействат специални химически агенти, които инструктират адипоцитните клетки да отделят мазнините. Освободените мазнини циркулират в кръвта и стигат до мускулите, които ги използват за гориво точно както двигателят на колата използва бензина като гориво. Отслабването се случва, когато адипоцитите се освободят от съхраняваните мазнини и се свият, а мускулите ги изгорят.

Дефакто, зоновото редуциране на теглото е невъзможно, защото не може да се окаже контрол върху това кои адипоцити ще отделят мазнини по време на физическата активност. Всички хора имат типични места, на които обикновено трупат повече мазнини и тези склонности е трудно да бъдат променени, но добрата новина е, че всички аеробни упражнения стимулират мастните клетки да освобождават мазнините (включително и тези около талията), а силовите упражнения като вдигането на тежести тонизират мускулатурата под излишните мастни натрупвания.

За максимален ефект и полза от упражненията е препоръчително аеробните тренировки да са 3-5 пъти седмично с продължителност поне по 30 минути, а силовите упражнения да са 2-3 пъти седмично. Всички коремни упражнения, изпълнявани на пода са от полза, като е добре да се правят и странични наклони и усуквания на торса. Упражненията за цялото тяло като клековете например са доста ефективни за заздравяването и тонизирането на талията. Разбира се, особено ако не сте тренирали от дълго време, е добре да се консултирате със специалист преди да започнете която и да е тренировъчна програма.

фотоепилация

2-та фактора, от които зависи ефективната епилация: вижте ТУК  фотоепилация  www.panderma.net  »  

растерни тавани

Тавани за големи площи! При покриване на големи площи над 300 кв.м. опънатите тавани Clipso предлагат не само по-добра визия, но и по-ниска цена в сравнение с растерните тавани. Хотели, бизнес сгради, училища, болници, зали и музеи изискват решения, които са издръжливи, лесни за поддръжка и рентабилни – именно това осигуряват опънатите тавани.  растерни тавани  www.clipso.bg  »  

почивки Египет

Представи си... Златен залез над пирамидите, аромат на подправки и древни легенди, които оживяват пред очите ти. Египет не е просто дестинация – той е преживяване, което ще остане в сърцето ти завинаги.  почивки Египет  www.geosviat.com  »