Банани

Банани - съдържат допамин, естествен химикал, който повишава настроението ви. Бананите са богати още на витамини от групата В, включително витамин В6, който помага за успокояване на нервната система, както и магнезий, друго вещество, отговорно за позитивното настроение.

Бананите са добър източник на фибри, витамин А и антиоксиданти. Те съдържат и фруктоолигозахариди, които са вид пребиотици, подпомагащи полезните бактерии в тялото ви и помагат за повишаване на способността за абсорбиране на калия.

Бананите са богати на антиоксиданти, които ви защитават от свободните радикали, освен това намаляват подуването, предпазват от диабет тип 2, помагат при загубата на тегло, укрепват нервната система и подпомагат производството на бели  кръвни клетки и всичко това се дължи на високото ниво на витамин В6. Banani