Сушени плодове

Сушени плодове.  

Сушените плодове, често се разглеждат като здравословна алтернатива на леката закуска,но имайте на предвид, че сушените плодове обикновено са пълни с големи количества захар, което означава, че един пакет може да съдържа невероятните 3000 калории, особено когато са комбинирани с ядки. Вместо сушени плодове опитайте, малко количество сушени плодове, сурови ядки и микс от семена и ако ограничите приема на около 40 грама сушени плодове и ядки на ден, вие ще получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, без да добавяте излишни сантиметри към талията си.