Отслабване с плодове и зеленчуци.  Диета с плодове и зеленчуци. Плодове и зеленчуци срещу мазини.

Плодовете и зеленчуците в борбата срещу мазнини, поради тяхното богато на хранителни вещества и фибри съдържание, помагат на организма в борбата му с хроничните възпаления, както и в борба с мазнини.

Уверете, че приемате достатъчни количества от тези храни дневно. Някои видове пресни продукти обаче са с по-мощно действие в борбата с мазнините от други. Такива са ябълките, боровинките, броколите, гъбите, папаята, ананасът и спанакът. Plodove-i-zelenchutsi

Стопяване на мазнини с зелен чай. Диета със зелен чай.

Зелен чай-лека напитка  от голяма помощ в ежедневните ни усилия да изваем талията си. Талия без мазнини.

Освен това зеленият чай намалява възпаленията. Флавоноидите, които съдържа зеленият чай, имат естествени противовъзпалителни свойства, а за съединението EGCG е доказано, че намалява телесните мазнини. Green-tea

Мононенаситени мазнини, полезни мазнини, които спомагат за увеличаване на здравословни нива на HDL холестерола и намаляват възпаленията в организма. Сред техните източници са зехтин, бадеми и авокадо. Mononenasiteni-maznini

Мастни киселини-Омега-3 срещу мазнини. Диета с Омега-3

Редица изследванията показват, че диета с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини и нисък процент на Омега-6 мастни киселини е свързана с намаляване на възпалението. Хранителните източници на Омега-3 мастни киселини включват орехи, ленено семе и риба, например сьомга. Omega-3

Стопяване на мазнини с подправки. Подправки и подправките в борбата с мазнини. Подправки срещу мазнини.

Подправки, като чесън, куркума, канела, джинджифил и люти чушки, имат мощни противовъзпалителни възможности, така че опитайте да ги добавяте към храната си възможно най-често, освен успокоителен ефект върху стомаха, подправките ще ви помогнат и в борбата с мазнините. Podpravki

Водата срещу мазнините. Стопяване на мазнини с вода.

Добре хидратираният организъм с вода е от съществено значение за премахване на токсините, които причиняват възпаленията и натрупването на мазнини в организма. Voda

Пълнозърнестите храни срещу мазнините. 

Пълнозърнестите храни в борбата с наднорменото тегло и мазнините, са богати на фибри, пълнозърнестите храни помагат да се контролира реакцията на инсулина в тялото ни. Високото съдържание на витамин B също помага за намаляване на възпалителния хормон хомоцистеин. Palnozarnesti-hrani