Отслабване с плодове и зеленчуци.  Диета с плодове и зеленчуци. Плодове и зеленчуци срещу мазини.

Плодовете и зеленчуците в борбата срещу мазнини, поради тяхното богато на хранителни вещества и фибри съдържание, помагат на организма в борбата му с хроничните възпаления, както и в борба с мазнини.

Уверете, че приемате достатъчни количества от тези храни дневно. Някои видове пресни продукти обаче са с по-мощно действие в борбата с мазнините от други. Такива са ябълките, боровинките, броколите, гъбите, папаята, ананасът и спанакът. Plodove-i-zelenchutsi

Стопяване на мазнини с зелен чай. Диета със зелен чай.

Зелен чай-лека напитка  от голяма помощ в ежедневните ни усилия да изваем талията си. Талия без мазнини.

Освен това зеленият чай намалява възпаленията. Флавоноидите, които съдържа зеленият чай, имат естествени противовъзпалителни свойства, а за съединението EGCG е доказано, че намалява телесните мазнини. Green-tea

Мононенаситени мазнини, полезни мазнини, които спомагат за увеличаване на здравословни нива на HDL холестерола и намаляват възпаленията в организма. Сред техните източници са зехтин, бадеми и авокадо. Mononenasiteni-maznini

Мастни киселини-Омега-3 срещу мазнини. Диета с Омега-3

Редица изследванията показват, че диета с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини и нисък процент на Омега-6 мастни киселини е свързана с намаляване на възпалението. Хранителните източници на Омега-3 мастни киселини включват орехи, ленено семе и риба, например сьомга. Omega-3

Стопяване на мазнини с подправки. Подправки и подправките в борбата с мазнини. Подправки срещу мазнини.

Подправки, като чесън, куркума, канела, джинджифил и люти чушки, имат мощни противовъзпалителни възможности, така че опитайте да ги добавяте към храната си възможно най-често, освен успокоителен ефект върху стомаха, подправките ще ви помогнат и в борбата с мазнините. Podpravki

Водата срещу мазнините. Стопяване на мазнини с вода.

Добре хидратираният организъм с вода е от съществено значение за премахване на токсините, които причиняват възпаленията и натрупването на мазнини в организма. Voda

Пълнозърнестите храни срещу мазнините. 

Пълнозърнестите храни в борбата с наднорменото тегло и мазнините, са богати на фибри, пълнозърнестите храни помагат да се контролира реакцията на инсулина в тялото ни. Високото съдържание на витамин B също помага за намаляване на възпалителния хормон хомоцистеин. Palnozarnesti-hrani

Агаве нектар.

Агаве нектар често се добавя към храната, за да я подслади, но е известно  обаче, че агавето има високи нива фруктоза, които в големи количества могат да доведат до повишени нива на инсулина – хормон, който е отговорен за съхранение на мазнините в човешкото тяло. Вместо нектар от агаве, защо не пробвате, кокосов нектар. Той е е напълно суров, съдържа витамин С и е с естествено сладък, но мек вкус. Agave-nektar

РАЙ за сетивата, АД за косата!!!

Пролетно-летният сезон е този, който ни дарява положителен заряд, приятни емоции и вълнения. Но това е и времето, когато кожата, косата и външният вид като цяло боледуват, ако не им се обръща специално внимание. Ежедневната грижа е не просто препоръчителна, а задължителна, в противен случай рискувате да се простите с някой и друг косъм.

Косата ви е един от най-силните козове, с които разполагате, когато става дума за впечатляване и внушителен външен вид и тук не правим разграничение между половете – неподхранваната женска коса е също толкова отблъскваща, колкото и мъжката плешивост. Освен това, индиректно, сами издавате отношението Ви към самите себе си. Именно поради тези причини, ние Ви обръщаме сериозно внимание, а посочените по-долу съвети и трикове за здрава и блестяща коса ще ви бъдат от изключителна полза, ако решите да обявите война на бичове като вятър, пряка слънчева светлина, минерализация, горещини, запотяване в теменната област и др.

През пролетта и лятото се старайте да не ползвате сешоар след баня. Или поне не след всяка баня. По време на летния сезон няма да е особено трудно за косата Ви да изсъхне по естествен път. Дайте ѝ почивка, като увеличите интервала от време, в който няма да се налага да я подлагате на топлинна обработка. След баня направете обичайното – втрийте по краищата ѝ кристали за коса или балсам без отмиване и я оставете да диша. Пресите за коса и машите и без друго я натоварват до неузнаваемост – спестете ѝ допълнителната доза стрес!

Хидратацията е един от най-важните моменти за цялото Ви тяло, да не кажем най-важният! За да запечатите влагата в косъма, можете да използвате различни масла (но не минерални!), сухи олиа, маски и балсами, които във висок процент са с натурален произход, както и различни спрейове. Основното правило, което трябва да Ви ръководи, е съставката с най-високо процентно съдържание, да бъде водата.

Ежемесечно навестявайте фризьора си. Зачистването на косата, колкото и да Ви боли сърцето, когато го правите, Ви гарантира няколко неща – по-дълъг живот, не се стига до накъсване на косъма, а оттам се застраховате срещу увреждания в структурата на косъма и косопад. Освен това, все по-широко разпространени са терапиите за коса, които можете да си направите в почти всеки фризьорски салон и стимулация на кръвоснабдяването по повърхността на цялата глава с помощта на специална апаратура.

Златните правила на идеалният бюст.  Или... Как и с какви средства да постигнем идеален бюст???

Запомнете и спазайте тези правила:

Винаги дръжте гърба изправен! Превитият гръб, отпуснатите рамене, висящите като лиани ръце не водят до нищо добро. Добрата стойка, изправеният гръб, изпънатите назад рамене и почти допрените лопатки са “естественият” сутиен, който придава на гърдите красива форма. 
Никога не сваляйте горнището на банския на плажа. Слънцето е най-големият враг на гърдите и зоната на деколтето. Първото, което ви заплашва, е слънчев дерматит – множество розови петна и пъпчици, които сърбят нетърпимо. Резултатът: дехидратирана, груба, преждевременно остаряла кожа, „спечени“ еластични влакна. Финалът е плачевен: увиснал и покрит с петна бюст. Уязвимата кожа на гърдите изисква усилена защита – слънцезащитни средства с индекс SPF не по-малко от 15. 
Да не забравите деколтето. Времето и слънцето оставят отпечатъци на тънката като воал кожа. Първата задача е да го очистите от пигментните петна и да разгладите бръчките. Използвайте избелващи лосиони и кремове за лице и за зоната на деколтето, включително до зърната. Така ще забавите производството на меланин, основната причина за появата на кафявите петна. Може да направите и мек, щадящ пилинг с плодови киселини, който ще разглади и освежи кожата в областта на деколтето. 
Бременността и съпътстващите хормонални изменения, както и увеличаването на теглото (а не кърменето) разтягат кожата на гърдите и те увисват. За да избегнете неприятностите, носете специални сутиени, поддържащи гърдите, без да ги притискат, и употребявайте кремове, които ще предотвратят разтягането. Подобни средства повишават еластичността на тъканите и предотвратяват разкъсването на поддържащите влакна. Може да ги използвате и след раждане. 
Косъмчета по гърдите може да премахнете с пинцета, като ги изскубвате по посока на растежа. Може да решите проблема радикално с помощта на електроепилация, извършена от специалист. 
Гърдите ще увеличите оптически с помощта на изкусен макияж, като привлечете светлината (и погледите) върху изпъкналите участъци. Нанесете сенки, пудра или руж с перлени оттенъци на релефните зони и по-тъмни в падинката между гърдите.:) Zlatnite-pravila-na-idealniqt-biust

Изпотяване-Izpotqvane

 Изпотяването помага да се изхвърлят токсините от тялото. Доказано е, че когато се използва инфрачервена сауна, освен вода, чрез потта се изхвърлят до 20% други отпадъчни продукти, като например мазнини, холестерол, тежки метали и други отровни вещества. При използване на конвенционална сауна с горещ въздух, се изхвърлят от организма само около 3% от тези токсични вещества. 
Диета Чрез изпотяване и подобряване обмяната на веществата, инфрачервената топлина спомага за изхвърляне на различни отровни вещества от организма и изгаряне на мазнините. Специални процедури с инфрачервена топлина дават много добри резултати при прилагане на диета. 

Има значение кога? Кога да си обезкосмим краката? Обезкосмявате вашите крака!!! Извършването на процедурата за премахване на окосмяването в различни част от деня дава различни резултати. Определено изберете момент, в който не бързате за някаква работа, защото независимо дали използвате кола маска или самобръсначка, ще ви е необходимо повече време. Никога не трябва да е рано сутринта, защото през нощта кожата се подува и няма да можете да премахнете космите колкото се може по-близо до корените им. Koga-obekosmqvate

Кавитация. Какво е Кавитация? За метода на Кавитацията

Кавитацията е един от най-важните съвременни терапевтични методи с активно приложение в медицината и козметологията. Като физическо явление кавитацията е характерна за течности и представлява образуване на мехурчета, изпълнени с газ или пара. Кавитацията бива два вида:

Хидродинамическа и акустична кавитация.

Хидродинамичната кавитация се предизвиква при понижаване на налягането.

Акустична кавитация – при преминаване през течността на акустични вълни с голяма интензивност.

Забележка: В медицината се използва повече акустичната кавитация. Kavitacia

Кавитация приложение. Къде, за какво и как се използва-действа метода кавитация?

Най често кавитацията се използва в съвременната медицина. Много важно е приложението на кавитацията и в естетическата медицина, където чрез нея се избягва хирургическата липосукция. С метода на кавитацията мастните натрупвания се стопяват, изхвърлят се през отделителната система и целулитът изчезва.

Кавитация е въздействие на ултразвукови вълни с ниска честота върху мастната тъкан, като по този начин в междуклетъчното пространство се създават микроскопични мехурчета, нарушаващи цялостта на мембраните на мастните клетки без да засягат околните структури, а резултатът от процедурата е че мастните клетки в третираните зони се разрушават и се превръщат в течност, абсорбират се от околната тъкан, дренират се от лимфата и в крайна сметка всичко излишно и преработено се отделя с урината. Kavitacia-prilojenie

Кавитация противопоказания. Кога НЕ трябва да се подлагаме на Кавитация? 

Процедурите по метода на Кавитация НЕ се изпълнява в следните случаи:

-    при деца и подрастващи;
-    при бременни или кърмещи жени; 
-    при дисфункция на черен дроб (хепатит, цироза и т.н.);
-    при хипертония, хиперлипидермия, диабет, проблеми на кръвообращението; 
-    при наличие на медицински метални заместители или устройства, или пейсмейкър; 
-    при кожни заболявания.

Kavitacia-protivopokazaniq

Кавитация-препоръки. При провеждане на процедурите по метода на Кавитация трябва да се спазва едно много важно правило, и то е : За Кавитация...

Ежедневно трябва да се пие много вода, минимум 2 литра на ден! За по-добри резултати от Кавитацията се препоръчват масажи, умерена и регулярна физическа активност и балансирана диета за улесняване на извеждането на мазнините от тялото. Kavitacia-preporaki

Метода Кавитация предимства. Какви са предимствата от метода на Кавитация? Кавитация или още нехирургическа липосукция..  

Единствения ефективен и безопасен неинвазивен метод за отстраняване на излишната мастна тъкан е метода Кавитация. Кавитацията има следните предимства:  бърз ефект, без травми и необходимост от възстановяване, резултатите се запазват за дълго време. 

Съвсем до скоро ултразвуковите апарати не се използваха за кавитация, но в момента обаче съществуват много разработени модели, които се използват при лечение на свръх –тегло и целулит, както в медицината, така и в различни козметични, СПА и спортни центрове. Kavitacia-predimstva

Мюсли. Възприемаме мюслите като здравословна закуска, но това обаче не е така, защото продаваните в супермаркетите варианти са пълни с мазнини и захар, а често те дори не съдържат някои здравословни съставки като овесени и други ядки, заради които си струва да ги купуваме.

Вместо мюсли опитайте: овесена каша, която е направена от истински овес и е естествен и здравословен начин да дадете енергиен тласък на деня си без никакви добавени захари и консерванти. Към нея спокойно, можете да добавите пресни плодове. Musli

Мюсли. Възприемаме мюслите като здравословна закуска, но това обаче не е така, защото продаваните в супермаркетите варианти са пълни с мазнини и захар, а често те дори не съдържат някои здравословни съставки като овесени и други ядки, заради които си струва да ги купуваме.

Вместо мюсли опитайте: овесена каша, която е направена от истински овес и е естествен и здравословен начин да дадете енергиен тласък на деня си без никакви добавени захари и консерванти. Към нея спокойно, можете да добавите пресни плодове. Musli

Не можете да отслабнете???

Единствено ето този хормон е причината, поради която не можете да отслабнете

Вижте, как да решите този проблем!

Намаляването на теглото се е превърнало  борба за Вас и смятате, че въпреки диетата и тренировките, резултатите не се получават, хормона лептин може да бъде това, с което наистина трябва да се справите незабавно. Лептин е хормон, който се секретира от клетките и общата му функция е да балансира телесното тегло и нивата на енергия.

Има 2 начина лептина да изпълнява своите функции.

Първият е чрез сигнализиране на мозъка, когато ядем.

Вторият е да се стимулира мастната тъкан да гори енергия.

Тялото ви въвежда все повече и повече лептин в кръвня поток, за да се създаде баланс чрез стимулиране на мастна тъкан, за да изгори излишните мазнини. Но,по някое време всичко изглежда така, сякаш лептина е в неизправност. По-точно, телата на много хора с наднормено тегло са развили, това, което ние наричаме устойчивост на лептин.

Устойчивост на лептин и как се случва?

След дълъг период на високи нива на лептин, тялото на някои хора губи чувствителност към лептина. Това означава, че мозъкът не слуша, когато лептина го моли да спре да яде или да ускори метаболизма,което прави загубата на тегло и поддържане на здравословен темп на метаболизъм много трудни. Устойчивостта на лептин прави хората склонни към хроничните заболявания чрез предизвикване на излишните мазнини в стомаха и увеличава възпалението.
Гладуването и строгите диети също биха могли да бъдат причина да сте развили резистентност към лептин. Някои хора правят грешката да намалят приема на калории драстично, защото искат да отслабнете бързо. Но това често се превръща в проблем, защото така лептинът „казва“ на мозъка, че той се нуждае от повече храна, за което е добра идея да се избегнат тези катастрофални диети, защото в повечето случаи те не успяват дадат резултати и даже вредят на тялото.

Тук в необходимо да знаем - Neobhodimo-da-znaem, ще ви отведем по - най - преките пътища, до истини и откровения за всичко свързано с нашето(ваше) здраве,(здравни съвети), красиво тяло, здрава коса, млада и стегната кожа... Въпроси свързани с вашето здраве и здравето на вашето тяло. Какво ще научим в необходимо да знаем??? - съвети за здраве, съвети за кожа, съвети за кожата, целулит, мазнини, отпусната кожа, подпухнали очи, торбички под очите, двойна брадичка, ароматерапия, масажи. Козметик, козметични салони

И още, къде, кога и какво да правите и какви грижи да полагате за да изглеждате винаги в кондиция и да се чувствате добре в собствената си кожа. Какви впечатления ще създадете в околните и какво забелязват те във вас!

Окосмяване...

Методи срещу окосмяване

За премахване на нежеланото окосмяване методите са много и разнообразни.

Те могат да са както за временно така и за трайно обезкосмяване.

Вижте ги и тук:

Оризови питки за стопяване на мазнини. Диета с Оризови питки.

Наричаме ги още оризовки, отдавна са известни като алтернатива на лека закуска, тъй като те съдържат много малко калории и почти никакви мазнини. Но в тях няма почти нищо полезно, те не разполагат с фибри и протеини, които да ви засищат, а само увеличават глада ви. Вместо оризови питки: целина с фъстъчено масло , страхотна следобедна закуска. Съдържа доста фибри и протеини, така че ще ви държи заситени по-дълго време. Orizovi-pitki

Смятате, че сте дебели...

Грешка, вижте защо?

Пoдyт ĸopeм e здpaвeн пpoблeм, ĸoйтo зacягa ĸaĸтo мъжe, тaĸa и жeни. Πpичинaтa e нaтpyпвaнe нa гaзoвe в cтoмaxa и чepвaтa. Toзи диcĸoмфopт e типичeн cлeд тeжĸa xpaнa, нo имa и дpyги фaĸтopи, ĸoитo мoгaт дa гo пpeдизвиĸa.

 

В тази статия ще ви разкрием 5 причини за подут корем!

1. Приемате много въглехидрати

Πoдyтият cтoмax мoжe дa e peзyлтaт oт пpeĸoмepeн пpиeм нa въглexидpaти. Hyжнo e дa нaмaлитe пpиeмa нa aлĸoxoл и зaxap и дa пpиeмaтe xpaни, ĸoитo имaт ниcĸo cъдъpжaниe нa въглexидpaти. Увeличeтe и пpиeмa нa плoдoвe и зeлeнчyци.

2. Храните се прекалено бързо

Πpиeмaнeтo нa мaлĸи xaпĸи и дoбpoтo им cдъвĸвaнe e oт cъщecтвeнo знaчeниe зa пpaвилнoтo xpaнocмилaнe. Πpeглъщaтe ли нeдocтaтъчнo дoбpe cмлeни xpaни, щe cи нaвлeчeтe пoдyвaнe и гaзoвe.

3. Имате запек

Зaпeĸът e дpyг ocнoвeн винoвниĸ зa пoдyвaнe нa ĸopeмa. Koнcтипaциятa (зaпeĸът) oбиĸнoвeнo ce дължи нa нeдocтaтъчeн пpиeм нa фибpи. Πocтeпeннo въвeдeтe минимaлнo ĸoличecтвo xpaни c фибpи в диeтaтa cи, тъй ĸaтo и пpeĸaлявaнeтo c тяx мoжe дa дoвeдe дo пoдyвaнe нa ĸopeмa. Πpeпopъчитeлнo e дa избягвaтe бял xляб, xaпвaйтe пълнoзъpнecт. Πлoдoвeтe, зeлeнчyцитe и пpecнитe шeйĸoвe знaчитeлнo щe oблeĸчaт зaпeĸa и пoдyвaнeтo нa ĸopeмa.

4. Пиете малко вода

Липcaтa нa вoдa в opгaнизмa мoжe дa пpeдизвиĸa peдицa здpaвocлoвни пpoблeми, вĸлючитeлнo и cиндpoмa „пoдyт ĸopeм“. Bиcoĸият пpиeм нa aлĸoxoл и ĸaфe мoжe caмo дa влoши cъcтoяниeтo Bи. Πиeнeтo нa 6-8 чaши вoдa днeвнo e oт cъщecтвeнo знaчeниe зa пpaвилнoтo фyнĸциoниpaнe нa цeлия opгaнизъм. Πpи дexидpaтaция, тялoтo изпoлзвa тeчнocтитe oт тъĸaнитe, ĸoeтo вoди нeминyeмo дo пoдyвaнe нa ĸopeмa. Гaзoвe мoгaт дa ce пoявят и в peзyлтaт нa зaдъpжaнe нa тeчнocти. Cъвeтът ни e дa пpиeмaтe пoвeчe вoдa вceĸи дeн!

5. Подложени сте на хроничен стрес

Cтpecът мoжe дa дoвeдe дo peдицa здpaвocлoвни пpoблeми, вĸлючитeлнo и пoдyвaнe нa ĸopeмa. Πpeĸoмepният cтpec нa paбoтнoтo мяcтo знaчитeлнo зaтpyднявa пpaвилнoтo xpaнocмилaнe, ĸoeтo пъĸ вoди дo бoлĸи в cтoмaxa, зaпeĸ и oбpaзyвaнe нa нeпpиятнитe гaзoвe. Зa дa ce cпpaвитe c тoзи пpoблeм, пpocтo cтoйтe дaлeч oт нeгaтивни eмoции и cтpecoви cитyaции.

 

Царевица. Сладка царевица.

Изследвания показват, че сладката царевица повишава кръвната захар в организма, което означава, че нивата на глюкоза спадат, а това не е добре, когато се опитвате да отслабнете. Вместо царевица, защо не грах??? Пресен и замразен грах, са фантастичен източник на протеини. С 64 грама грах ще получите 7 грама протеини плюс фибри, които ще ви заситят за по-дълго. Добавяйте грах в паста и салати за ограничаване на въглехидратите за сметка на протеините. Tsarevitsa

Спорт-Sport

Топлите мускули работят по-добре. Така наречените инфрачервени сауни са идеална подготовка на мускулите за професионални тренировки. Мускулът се затопля, отпуска и следователно е по-малко застрашен от контузия. Пасивна тренировка за сърцето Инфрачервените топли вълни увеличават сърдечната циркулация и кръвоснабдяването на клетките. Чрез топлината на инфрачервените лъчи еластичността на тъканите се увеличава, което е важно за наранени мускули или сухожилия.

Стегнат корем. Храни за стегнат корем. Храни за стягане на корема, или можем ли хем да се храним, хем да нямаме корем??? Да стегнем корема с правилно хранене...

Стегнат и плосък корем е търсене, което остава неуловимо за много хора по целия свят.  Жадуващите за отслабване често се плашат от храната, за да запазят своите стройни фигури. Специалисти диетолози обаче, са открили около 20 храни, които действително помагат за плосък и  стегнаг корем. Определено тези 20 храни помагат за изгаряне на мазнините, за да се показва секси, плосък, стегнат корем: Вижте ги и тях - Stegnat-korem

Сушени плодове.  

Сушените плодове, често се разглеждат като здравословна алтернатива на леката закуска,но имайте на предвид, че сушените плодове обикновено са пълни с големи количества захар, което означава, че един пакет може да съдържа невероятните 3000 калории, особено когато са комбинирани с ядки. Вместо сушени плодове опитайте, малко количество сушени плодове, сурови ядки и микс от семена и ако ограничите приема на около 40 грама сушени плодове и ядки на ден, вие ще получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, без да добавяте излишни сантиметри към талията си.

Суши. Мислите ли, че сушито е здравословна храна с ниско съдържание на мазнини, или държите да запазите мазнини по тялото и талията??

Добре известно е, че рибата съдържа важните за организма ни Омега-3 мастни киселини, но суши за обяд не е толкова здравословен избор, когато става въпрос за пластовете ориз, потопени в соев сос. Напротив това е рецепта за подуване на корема и никаква грижа за вашето тяло и талия. За това, вместо суши опитайте риба, като изключим пържената, също е много полезна за консумация по няколко пъти на седмица. Sushi

ТОП лечебни дестинации

Пътуване за здраве!

Векове наред хората търсят „извора на младостта“. Хуан Понсе де Леон търсел лек срещу остаряването в Америка по време на Великите географски открития и има данни за сходно търсене още в Древна Гърция...

А, вие търсите ли здраве??

Макар че никой не е открил вода или нещо друго, което да осигури вечна младост, има много места, за които се смята, че повишават общото благосъстояние, лекуват или подобряват някои състояния.

Някои богати на минерали извори например могат да разрешат кожни проблеми или да облекчат временно страдащите от артрит. Но не само изворите имат лечебни свойства. Други лечебни дестинации са съсредоточени върху други по-любопитни материали като кал и морски водорасли вместо минерална вода.

Въпреки, че обещанията за чудодейни лекарства изглеждат невероятни, тези ТОП естествени лечебни дестинации със сигурност ще излекуват най-честата причина за преждевременно остаряване, именно стреса.

Вижте ги:

Диетична хранаТортила. Да премахнем мазнините с Тортила???

Но, здравословният избор на сандвич – поставен в питка за тортила, е също толкова вреден. Само обвивката му дори е с много високо съдържание на калории и мазнини поради съдържанието на мазнини и натрий, а като добавите и всички останали съставки, отново се получава калорийна бомба, по примера на обикновения сандвич. Заместете тортила с  сандвич с пълнозърнести питки, чудесна алтернатива на традиционните сандвичи, заредена със здравословна доза фибри и малко калории. Tortila

Тренировки. Тренировки за крака, за прекрасни крака. Да стегнете мускулите на краката и задните части ви препоръчваме да правите по 60 клякания всеки ден, а в ръцете си да хванете 5-килограмова тежест. Искате да запазите прекрасната форма на краката си  трябва да правите редовно упражнения. Няма нужда да ходите на фитнес, просто се разходете, потичайте или покарайте колело. Trenirovki-za-kraka

Най-търсените и ефективни козметични процедури за извайване на тялото. 

Целулит-Celulit

Ние говорим за целулит, когато мазнините, водата и други отпадъчни вещества се натрупват под кожата. Инфрачервената топлина подобрява обмяната на веществата, което води до по-лесно разграждане на отпадъчните вещества под кожата и в резултат намалява целулита.

Черен хляб.

Навярно си мислите обратното, черният хляб не е по-добър за вашата талия от белия, това е просто бял хляб, който е превърнат в черен с помощта на химикали и оцветители. Не се прави от пълнозърнести култури и влияе на кръвната ви захар точно като бялата му алтернатива. Вместо черен хляб, яжте ръжен хляб.  Той е по-плътен и съдържа повече фибри, отколкото обикновения пълнозърнест хляб. Cheren-hlqb

Диетичен растителан чипс. Чипс диета. Диета с растителен чипс. Чипс за стопяване на мазнини.

Това са тези цветни алтернативи на картофения чипс са с високо съдържание на витамини А и С и се водят здравословни. Независимо от това  те все още са много солени и дори в една шепа е възможно да се съдържат до 150 калории и поне 9 грама мазнини. Заместете  растителен чипс с чипс от кейл. Доста по-здравословна и по-евтина алтернатива, особено когато си я приготвите у дома. А,за целта, трябва просто да си купите къдраво зеле от супермаркета, да го поставите нарязано на тънко в тава за печене и да го полеете с кокосово масло. Можете да подправите по желание с лют червен пипер, за да е по-пикантно. Пече се на умерена температура за около час, докато стане хрупкаво. Chips