Омега-3

Мастни киселини-Омега-3 срещу мазнини. Диета с Омега-3

Редица изследванията показват, че диета с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини и нисък процент на Омега-6 мастни киселини е свързана с намаляване на възпалението. Хранителните източници на Омега-3 мастни киселини включват орехи, ленено семе и риба, например сьомга. Omega-3

+ Плодове и зеленчуци

Виж повече

+ Мононенаситени мазнини

Виж повече

+ Подправки

Виж повече

+ Зелен чай

Виж повече

+ Вода

Виж повече

+ Пълнозърнестите храни

Виж повече

+ Омега-3

Виж повече

• Омега-3 мастни киселини