Наспете се добре

Сънят е важен за свежия тен на кожата

Липсата на сън влошава тена на кожата и е една от причините за тъмните кръгове около очите. За да изглеждате добре, трябва да спите поне 7-8 часа на денонощие.

 

Матрак и възглавница


Изборът на матрак и възглавница не бива да се пренебрегва. Спането на неудобна възглавница нарушава обмяната на веществата и довежда до подуване на лицето.

  

Физическа активност


Физическата активност ще ви помогне да спите по-добре. Мускулната умора е гарация за дълбок сън. А когато сме спали добре, това си личи.

  

Възбуждащи средства


Всички възбуждащи средства като алкохола, цигарите, кафето и другите съдържщи кофеин напитки нарушават спокойния сън и ни пречат да изглеждаме свежи и отпочинали.