Кожата става по-суха с годините. Поне половин литър вода на ден е нужен, за да изглежда кожата еластична и тонизирана. Но най-добре е да съобразите приеманото количество вода с телесното си тегло. Водата активизира обменните процеси в организма и помага за отделянето на токсините, които са виновни за сивкавия цвят на кожата. Водата намалява глада и предотвратява преяждането, което също има положителен ефект върху кожата.
Не бива да заместваме водата с подсладени напитки като чай, кафе или сокове. Те не утоляват жаждата, а само добавят калории.
111