Диетолог - Хранете се правилно

Диетологът също може да ви помогне, когато искате да имате сияйна кожа

Храненето е изключително важно за здравата кожа. Лесно е да се види по кожата на човека как се храни той. 

Нахранете кожата си - дайте й еластичност

Полезните храни за млада кожа:

Специалистите препоръчват да не се отказваме напълно от мазнините. Те поддържат еластичността на кожата. Рибата и добавените към храната нерафинирани растителни масла трябва да се приемат три поне три пъти седмично. Това осигурява необходимите на организма незаменими мастни киселини Омега-3. А те правят кожата здрава и блестяща.

Ако приемаме продукти с животински произход, богати на протеини, доставяме на кожата протеини, колаген и еластин. И естесвено подсигуряваме еластичността и забавяме стареенето. Яйцата, млякото, сиренето, сметаната, черният дроб осигуряват витамин А, който подобрява състояние на клетките на кожата и ги подновява.

Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, витамини А, Е, С и биофлавоноиди, които продиводействат на процесите на стареене.

За възстановяването на кожата помагат храни, богати на сяра, цинк и желязо – залените зеленчуци, доматите, пшеничните трици, черният дроб, както и много от плодовете.